Post by account_disabled on Apr 16, 2024 1:31:25 GMT -2
压力是导致身体或精神紧张的身体、精神或情绪因素。 ~ MedicineNet.com
压力挑战着我们的工作方式——无论您是自由职业者还是全职员工。如果您是自由职业者，您应该知道如何应对压力，以免压力损害您的健康。首先要承认它及其来源，并采取一些活动来消除它对您的健康的有害影响。
是什么导致你的压力
为了能够应对压力，您必须首先识别信号。睡不着？注意力不集中？会因为一点小事就发脾气吗？知道这一切的背后是什么。
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自由职业者有幸可以自由选择工作时间。当您是 瑞士 移动电话号码 自由职业者时，您不必上下班，也不必在上班途中陷入地狱般的交通。你不会每天早上面对装满衣服的衣柜并抱怨没有衣服穿。您不必担心午餐去哪里吃。不过，如果你的环境比较悠闲也没关系——你仍然会感到压力。经常。也许每天都会。
自由职业者最常见的压力来源是金钱、工作量和客户。他们基本上与普通员工属于同一类别，但他们给自由职业者带来压力的方式却截然不同。
金钱——没有稳定的收入来源；报酬取决于你赢得项目的努力程度
工作量——接受超出你处理能力的项目；没有优先考虑日常任务
雇主——难以沟通、难以取悦、提出不可能的要求和截止日期
如何应对压力
压力有不同的形式、不同的强度。您可能会感到压力几分钟或一整天，但重要的是您知道如何应对它。如果你觉得它正在潜入你的系统，转移消极情绪。沉迷于让你快乐的活动。
您可以采取很多缓解压力的方法，我们列出的只是这个庞大列表中的一小部分。
在 5 分钟或更短的时间内完成：
Yoga-1313114_640.jpg
- 喝茶
- 做你最喜欢的瑜伽姿势
- 在房子里散步
- 和你的宠物一起玩
在 10 分钟或更短的时间内完成：
苹果-2391_640.jpg
- 给亲人或朋友打电话
- 快速锻炼
- 吃健康的零食
- 玩你最喜欢的手机游戏
在工作日结束时做：
徒步竞赛-776446_640.jpg
- 做你最喜欢的菜作为晚餐
- 读书
- 观看你最喜欢的黄金时段节目
- 与孩子建立亲密关系（如果有的话）
周末做：
鱼-894793_640.jpg
- 与朋友见面
- 培养新的爱好
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为了能够应对压力，您必须首先识别信号。睡不着？注意力不集中？会因为一点小事就发脾气吗？知道这一切的背后是什么。
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自由职业者有幸可以自由选择工作时间。当您是 瑞士 移动电话号码 自由职业者时，您不必上下班，也不必在上班途中陷入地狱般的交通。你不会每天早上面对装满衣服的衣柜并抱怨没有衣服穿。您不必担心午餐去哪里吃。不过，如果你的环境比较悠闲也没关系——你仍然会感到压力。经常。也许每天都会。
自由职业者最常见的压力来源是金钱、工作量和客户。他们基本上与普通员工属于同一类别，但他们给自由职业者带来压力的方式却截然不同。
金钱——没有稳定的收入来源；报酬取决于你赢得项目的努力程度
工作量——接受超出你处理能力的项目；没有优先考虑日常任务
雇主——难以沟通、难以取悦、提出不可能的要求和截止日期
如何应对压力
压力有不同的形式、不同的强度。您可能会感到压力几分钟或一整天，但重要的是您知道如何应对它。如果你觉得它正在潜入你的系统，转移消极情绪。沉迷于让你快乐的活动。
您可以采取很多缓解压力的方法，我们列出的只是这个庞大列表中的一小部分。
在 5 分钟或更短的时间内完成：
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- 喝茶
- 做你最喜欢的瑜伽姿势
- 在房子里散步
- 和你的宠物一起玩
在 10 分钟或更短的时间内完成：
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在工作日结束时做：
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周末做：
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